Jaja punjena svježim sirom i lososom

Jaja punjena svježim sirom i lososom

Ovo je posebna jutarnja delikatesa koja istovremeno zadovoljava naše nepce i potrebu za proteinima. Doduše, ovo nije doručak koji možete brzo pripremiti u slučaju da prespavate. Potrebno je više vremena za pripremu, idealno bi bilo noć prije, jer će vam to omogućiti da doručak jednostavno poslužite i u njemu uživate ujutro.

Jaja su poznat izvor vitamina A, B, D i E, a puna su i karotena. Jedno žumance dobrog kvaliteta zadovoljava vaše dnevne potrebe za vitaminom A, a ne povećava nivo holesterola. Dodajte malo svježeg sira, s dodatkom iznimno zdrave ribe (lososa) i imat ćete sjajan obrok za dobar početak dana. Losos je jedna od najzdravijih vrsta ribe na svijetu. Obiluje omega-3 masnim kiselinama, kao i vitaminima A, B kompleksom i vitaminom D. Također je bogat kalcijumom, željezom, fosforom i selenom. Zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama losos blagotvorno utiče i na naš vid i metabolizam . To je još jedan razlog zašto ga treba ukombinovati u doručak!

Sastojci:

  • 8 jaja
  • 150 g šolje svježeg sira
  • 2-3 kašike pavlake
  • svežanj začinskog bilja (kopar ili peršun)
  • sol i biber po želji
  • 100 g fileta dimljenog lososa

Tvrdo skuhajte jaja. Nakon što se ohlade, ogulite ih i prerežite na pola po dužini. Žumanca lagano izvadite pa ih zdrobite viljuškom. Umiješajte svježi sir i pavlaku i dobit ćete lijepu pjenastu smjesu. Začinite sa soli, biberom i začinskim biljem. Jaja napunite tom smjesom, pa na vrh stavite zarolani file lososa. Ovo jelo dobro ide uz integralni tost, a ako ste na dijeti, jelo će vas zasititi i bez tosta.

Povezani recepti:

ASPIRIN protect 100 mg gastrorezistentne tablete se preporučuju za smanjenje rizika od prvog srčanog udara kod osoba sa kardiovaskularnim faktorima rizika (kao što su šećerna bolest, hiperlipidemija , povišeni krvni pritisak, gojaznost , pušenje, starost).

Lijek se izdaje bez recepta i sadrži acetilsalicilnu kiselinu.

Bayer d.o.o. Sarajevo; Trg solidarnosti 2A, 71000 Sarajevo; Bosna i Hercegovina

Prije upotrebe pažljivo pročitati uputstvo o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i neželjenim dejstvima lijeka posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.