Zdravi doručak
Zaista je važno kako započinjemo dan. Mnogi ujutro baš i ne obraćaju pažnju na pravila prehrane. Zdrava prehrana trebala bi imati veoma važnu ulogu u našem životu. Ukoliko neko pati od prekomjerne težine ili problema s holesterolom, još je važnije obratiti pažnju na uravnoteženu prehranu čak i pri prvom obroku u danu. Pojedite raznovrstan i bogat doručak i pobrinite se da u svoj jutarnji obrok uključite zdravu hranu. Ovdje Vam pružamo nekoliko alternativa.
Glavno jelo koje je dobro za vaše srce
Možemo mnogo učiniti za zdravlje svoga srca ako prihvatimo nekoliko savjeta o načinu života, ali i ako se pridržavamo zdrave prehrane. Nije potrebno slijediti neku posebnu dijetu, već i male promjene mogu pozitivno uticati na naše zdravlje. Upoznajmo i isprobajmo jela pripremljena na moderan način od zdravih sastojaka. Shvatimo da zdrava hrana nije nužno bezukusna i loša, već da postoji niz jela zdravih za srce koja možemo pripremiti.
Bezmesne poslastice
Jedno od temelja zdrave prehrane je umijeće kuhanja korištenjem neuobičajenih sastojaka. Na primjer, možemo jesti manje mesa! Time ne pogodujemo samo našoj razini holesterola, već na taj način isprobavamo nove okuse i doživljavamo nova iskustva. Što je više moguće u našu prehranu bismo trebali uključiti voće i povrće, te na taj način možemo puno učiniti da izbjegnemo nakupljanje prekomjerne težine. Dijetalna hrana često se smatra da nije ukusna, no mi ne možemo zamisliti mnogo ukusnijih jela od onih pripremljenih od raznovrsne salate ili povrća!
Genijalni deserti
Slatkiše često smatramo glavnim uzrokom debljanja. Međutim, ako se pridržavamo određenih pravila, na jednostavan način možemo pripremiti deserte koji mogu biti dio zdrave prehrane. Čak i ako se ne radi o dijetalnim jelima, moguće je ispeći, skuhati i pomiješati delikatese koje sadržavaju manji broj kalorija. Potpuni nedostatak šećera nije dobar za tijelo, zato otkrijmo trikove koji nam mogu pomoći da jedemo deserte i pridržavamo se uravnotežene prehrane.
Lagana večera
Ono što jedemo navečer također je jako važno. Rad našeg tijela već se usporava nakon 6 popodne, pa čak i ako ne obratimo puno pažnje na pravila prehrane tokom dana, za večeru je bolje odabrati jela koja se uklapaju u zdravu prehranu. Naravno, time ne samo da možemo izbjeći debljanje, već možemo i učiniti puno u pogledu sprječavanja visokog holesterola. Umjesto standardne hladne večere u obliku sendviča, uz nekoliko jednostavnih ideja lako se možete pridržavati zdrave prehrane i u večernjim satima.
ASPIRIN protect 100 mg gastrorezistentne tablete se preporučuju za smanjenje rizika od prvog srčanog udara kod osoba sa kardiovaskularnim faktorima rizika (kao što su šećerna bolest, hiperlipidemija , povišeni krvni pritisak, gojaznost , pušenje, starost).
Lijek se izdaje bez recepta i sadrži acetilsalicilnu kiselinu.
Bayer d.o.o. Sarajevo; Trg solidarnosti 2A, 71000 Sarajevo; Bosna i Hercegovina
Prije upotrebe pažljivo pročitati uputstvo o lijeku. Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i neželjenim dejstvima lijeka posavjetujte se sa ljekarom ili farmaceutom.
